10 естествени метода за избелване на зъби, които можете да опитате у дома

За много хора постигането на по-ярка, по-бяла усмивка без разчитане на химически избелващи агенти е приоритет. Въпреки че повечето търговски избелващи продукти използват силни химикали за разграждане на петна, има много ефективни естествени методи за избелване на зъби, които използват домакински основи, древни средства и по-добри хигиенни практики.

Въпреки че науката все още наваксва, за да потвърди напълно всяко домашно средство, много от тези естествени начини за избелване на зъби действат чрез нежно изтриване на повърхностни петна, инхибиране на растежа на бактерии и укрепване на зъбния емайл.

Тук разглеждаме 10 мощни, нежни и ефективни стратегии за естествено избелване на зъби у дома, започвайки с древни традиции и преминавайки през модерни диетични и хигиенни корекции.

Част I: Древни тайни и ежедневни полирания

1. Практикувайте изплакване с кокосово масло

Изплакването с масло е традиционна практика, произхождаща от Индия, която е придобила модерна популярност за насърчаване на оралното здраве. Тя включва изплакване на масло—обикновено кокосово масло—в устата за физическо премахване на бактериите. Тъй като бактериите водят до плака, която може да пожълти зъбите ви, редовното изплакване с масло помага да поддържате зъбите си чисти и естествено по-бели.

Кокосовото масло е предпочитано поради мекия си вкус и високата концентрация на лауринова киселина, известна със своите антимикробни свойства. Ограничени доказателства предполагат, че ежедневното изплакване с масло може да намали оралните бактерии, плаката и гингивита. Най-хубавото е, че за разлика от киселинните методи, изплакването с масло не излага зъбите ви на съставки, които разяждат емайла, което го прави безопасно за ежедневна употреба.

Как се прави: Изплаквайте 1 супена лъжица (15 мл) разтопено кокосово масло в устата си за 15 до 20 минути. Уверете се, че сте изплюли използваното масло в кошче за боклук или тоалетна, за да предотвратите запушвания на канализацията.

2. Открийте силата на мисвак пръчицата

В продължение на хиляди години пръчицата Мисвак е почитана като естествен начин за избелване на зъби и постигане на цялостна орална хигиена. Добита от дървото Salvadora persica, тази естествена дъвкателна пръчица е по същество четка за зъби и паста за зъби в едно.

Влакната на Мисвак действат като нежни, естествени влакна, докато самата пръчица съдържа полезни естествени съединения:

• Абразивен силициев диоксид: Този естествен минерал действа като мек абразив, за да полира нежно емайла и да премахва повърхностните петна без грубо търкане.

• Естествени детергенти: Пръчицата освобождава естествени съединения, които почистват повърхността на зъба и предотвратяват натрупването на плака.

• Антимикробни агенти: Тези агенти помагат за унищожаване на оралните бактерии, предотвратявайки плаката, която причинява жълто оцветяване.

Редовната употреба на пръчица Мисвак е отличен, устойчив и доказан естествен метод за избелване на зъби, който действа чрез непрекъснато нежно почистване и отстраняване на причиняващата жълто плака.

3. Миене със сода за хляб

Содата за хляб (натриев бикарбонат) е широко призната съставка в търговските пасти за зъби по основателна причина – тя притежава естествени избелващи свойства. Действа като мек абразив, който е ефективен при премахване на повърхностни петна по зъбите.

В допълнение към почистващата си сила, содата за хляб помага да се създаде алкална среда в устата ви. Това помага да се инхибира растежът на бактерии, които са от съществено значение за предотвратяване на плаката, водеща до обезцветяване. Въпреки че това не е решение за една нощ, последователността във времето може да доведе до забележима разлика в яркостта на вашата усмивка.

Как да го направите: Смесете 1 чаена лъжичка (6 грама) сода за хляб с 2 чаени лъжички (5 мл) вода, за да образувате паста. Измивайте зъбите си нежно с тази смес няколко пъти седмично.

Част II: Хранителни и химически съзнателни помощни средства

4. Изплакнете с разреден водороден пероксид

Водородният пероксид е мощен естествен избелващ агент, който ефективно убива оралните бактерии. Много професионални и търговски избелващи продукти използват пероксид, въпреки че обикновено в много по-високи концентрации, отколкото е безопасно за домашна употреба.

Когато се използва правилно и безопасно, водородният пероксид може да бъде ефективна част от вашата рутина за естествено избелване на зъби у дома. Въпреки това, той трябва да бъде силно разреден, тъй като силни концентрации или прекомерна употреба могат да причинят значително дразнене на венците и чувствителност на зъбите.

Как да го направите: Използвайте 1,5% или 3% разтвор. Обичайният 3% разтвор от аптеката трябва да се разреди, като се смесят равни части пероксид и вода, за да се създаде 1,5% разтвор. Използвайте това като бърза вода за уста преди миене и ограничете употребата до няколко пъти седмично. Не поглъщайте.

5. Използвайте хрупкави плодове и зеленчуци

Въпреки че те не са заместител на обичайната ви рутина за устна хигиена, някои сурови, хрупкави плодове и зеленчуци могат да осигурят леко почистващо действие, докато дъвчете. Твърдите, влакнести продукти като ябълки, моркови и целина могат да помогнат за изтриване на плаката и стимулиране на производството на слюнка, което естествено почиства устата.

Включването на диета, богата на пресни продукти, е непряка, но съществена стратегия за дългосрочното поддържане на вашата бяла усмивка. Това е основна стъпка в разбирането на естествените начини за избелване на зъби чрез диета.

6. Направете паста от ягоди и сода за хляб

Популяризирана от знаменитости, комбинацията от ягоди и сода за хляб е друг широко практикуван метод за естествено избелване на зъби у дома. Привържениците твърдят, че ябълчената киселина, намираща се в ягодите, помага за премахване на обезцветяването, докато содата за хляб полира повърхностните петна.

Въпреки че ягодите могат да помогнат за ексфолиране на повърхността на зъба, киселинната им природа означава, че този метод трябва да се използва пестеливо, за да се избегне ерозия на емайла.

Как се прави: Смачкайте прясна ягода, комбинирайте я с щипка сода за хляб и нежно нанесете сместа върху зъбите си. Ограничете употребата до няколко пъти седмично.

7. Подсилете емайла с храни, богати на калций

Жълтият вид на зъбите често не е само повърхностно оцветяване, но може да бъде причинен от ерозия на твърдия външен емайл, разкривайки естествено жълтия дентин отдолу. Следователно, всичко, което укрепва вашия емайл, е отличен естествен метод за избелване на зъби в дългосрочен план.

Храни, богати на калций, като мляко, сирене и броколи, помагат да предпазите зъбите си от ерозия на емайла. Осигуряването на достатъчно калций във вашата диета е основна стъпка за поддържане на зъбите ви здрави и перлено бели отвътре навън.

Част III: Превенция, хигиена и поддръжка

8. Овладяване на правилната техника за миене и почистване с конец

Най-ефективният и научно доказан естествен начин за избелване на зъби е просто постоянна, висококачествена орална хигиена. Обезцветяването на зъбите често е пряк резултат от натрупване на плака, което може да бъде предотвратено чрез ежедневно миене и почистване с конец.

• Миене: Използвайте четка за зъби с мек косъм и мийте в продължение на две минути, два пъти дневно. Пастата нежно изтрива петната, а четката премахва бактериите.

• Почистване с конец: Почистването с конец премахва бактериите и хранителните частици, попаднали между зъбите, които водят до плака и обезцветяване.

Редовното почистване на зъбите също е от решаващо значение за премахване на втвърдената плака и поддържане на зъбите ви чисти.

9. Ограничаване на оцветяващите храни и напитки

Превенцията е ключова за поддържане на ярка усмивка. Някои храни и напитки са известни със своите оцветяващи свойства:

• Кафе и чай

• Червено вино

• Газирани напитки (особено тъмно оцветени)

• Тъмни горски плодове

Въпреки че не е нужно да ги елиминирате напълно, трябва да ограничите времето, през което те са в контакт със зъбите ви. Ако е възможно, пийте оцветяващи напитки със сламка. Важно е да изчакате около 60 минути след консумацията на тези продукти, преди да си измиете зъбите. Този период на изчакване позволява на емайла ви да се втвърди отново след излагане на киселини.

10. Избягвайте миенето веднага след ядене на захар

Диета, богата на захар, подхранва бактериите Streptococcus mutans, които причиняват плака и гингивит – водещи до оцветени зъби. Въпреки това, ако консумирате сладки или кисели храни, трябва да изчакате 30 минути до един час, преди да си измиете зъбите.

Бактериите, които разграждат захарта, произвеждат киселина, която временно омекотява вашия емайл. Миенето твърде скоро след хранене или пиене може буквално да изтрие този омекотен емайл, влошавайки жълтия вид, причинен от открития дентин. Това коригиране на времето е критична част от естественото избелване на зъби у дома.

Изводът

Постигането и поддържането на естествено бяла усмивка е ангажимент, който включва балансиране на древни средства като Мисвак пръчицата и изплакване с кокосово масло с отлична модерна хигиена и съзнателни хранителни избори.

Въпреки че тези естествени методи за избелване на зъби могат да бъдат много ефективни при премахване на повърхностни петна и предотвратяване на обезцветяване, те действат постепенно. Ако имате тежко, дълбоко обезцветяване на зъбите, професионалното избелване на зъби може да бъде единственото решение. Винаги се консултирайте с вашия зъболекар относно вашите възможности и кои методи са най-подходящи за вашето дългосрочно орално здраве.